خلاصه خوشبختی

در این کتاب می خوانید 15  تکنیک دستیابی به شادی،خرسندی و شادکامی

در بخشی از متن این کتاب می خوانیم:

در روانشناسی مفهومی وجود دارد به نام سازگاری لذتی؛هر لذتی پس از مدتی برای ما عادی می شود.مدت ها آرزوی استخدام در شغل مطلوب و ازدواج با معشوقمان را داریم،اما به زودی دل زده می شویم وعادی شدن داشته ها یکی از بزرگ ترین دشمنان شادکامی است.

تجسم منفی روشی است برای لذت بردن از داشته هایمان بر مبنای تصور از دست دادنشان!روش عجیبی است ولی موثر است.مثلا گاهی این سوال را از خود بکنیم که اگر شغل یا همسر یا فرزند یا سلامتی یا ماشین یا خانه ام را از دست بدهم چطور می شود؟آنگاه باید دوباره به زندگی عادی برگشت و همان داشته های رنگ باخته ی قبلی دوباره لذت بخش،جذاب و شادی آفرین می شوند.چند نکته:

• تجسم منفی برای این نیست که بدبینی پیشه کنیم،بلکه برای این است که قدردان داشته ها باشیم.
• از کجا شروع کنیم؟تصور بدترین اتفاقی که ممکن است رخ دهد؛و چگونه به پایان ببریم؟برگشت به شرایط فعلی و درک خوشایندی بهره مندی از داشته های فعلی مان.
• آموزه ی تجسم منفی برای همه کس راهگشا نیست؛برخی با تفکر درباره ی از دست دادن داشته ها دچار منفی بافی های بی پایان می شوند و به گردابی فرو می روند که هر لحظه آن ها را به درون خود می کشد.سعی کنید در گام های اول سناریو های بدبینانه ی خیلی بزرگ را تجسم نکنید.تست کنید و اگر جواب داد،با احتیاط این تمرین را انجام دهید.

برگرفته از صفحه 34 الی 35 کتاب