اطلاعات بیشتر
امروزه بیشتر مردم اعم از زن و مرد ، شاغل و غیر شاغل و حتی خانواده ها گرفتار خشم و پیامد های آن هستند و در طول شبانه روز با کوچک ترین مورد و مساله ای داد و فریاد می زنند و به یک دیگر حمله ور می شوند و هر کدام می خواهند با خشم ، حرف خود را به کرسی بنشانند.
نداشتن مهارت کنترل خشم در خانه ، از مواردی است که منجر به اختلاف های زن و شوهری می شود و به تربیت درست فرزندان آسیب می رساند . راهکارهای زیادی در آموزه های اسلامی و نیز دانش روان شناسی ارائه شده است که به کارگیری آن ها می تواند انسان را در کنترل خشم توان مند سازد. این نوشته با توجه به آموزه های اسلامی و دانش روان شناسی ، می کوشد خشم ، عوامل ، پیامد ها و نیز راهکار های کنترل آن را توضیح داده و خوانندگان را با مهارت های کنترل خشم آشنا سازد.
در بخشی از متن این کتاب می خوانیم :
افکار خود را متوقف کنید
هنگامی که در افکار و احساس های خشم برانگیز غرق هستید و نمی توانید درست فکر کنید ، راه حل مناسب آن است که به کمک تدبیر متوقف کردن افکار خصمانه ، احساسات خشمگینانه ی خود را بی اثر سازید . هر گاه از وجود افکار خصمانه ، احساسات خشمگینانه ی خود را بی اثر سازید . هر گاه از وجود افکار خشمگینانه در خود آگاه شدید ، می توانید با یک ندای درونی قدرت مند به خود بگویید : « بس کن ، کافی است!» و هم زمان مشتتان را به زمین بزنید تا افکارتان پراکنده گردد ؛ سپس بکوشید به هیچ تصویری نیندیشید و به هیچ محتوایی نپردازید و در ذهن با کسی یا چیزی در چالش نباشید.
مدیریت خشم در خانه / صفحه ی 48
مشخصات
